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ALLENAMENTO E INTEGRAZIONE PER LO SPORT E LA PERFORMANCE FISICA

ALLENAMENTO E INTEGRAZIONE PER LO SPORT E LA PERFORMANCE FISICA


LSWR

AUTORE SPATTINI MASSIMO

  • Edizione: 2016
  • Formato: 17x24
  • Pagine: 528
  • cod l&p: 95827
  • Isbn: 9788868953973
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  • Prezzo € 34,90
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Abstract

La guida completa all'uso corretto della dieta e degli integratori per migliorare la performance atletica". La maggior parte delle persone che praticano un'attività fisica regolare segue una dieta e utilizza gli integratori alimentari per migliorare le proprie prestazioni, trovando sul mercato un elevato numero di proposte tra cui non è sempre facile scegliere. Questo libro mostra come migliorare la performance sulla base di solide evidenze scientifiche e in totale sicurezza. Per tutti i principali tipi di attività fisica, dal body building alla maratona passando per il crossfit, sono suggerite l'alimentazione e l'integrazione più appropriate, senza dimenticare le esigenze di particolari categorie di sportivi quali l'atleta senior, diabetico o vegano. Sono quindi illustrate, con oltre 60 schede dettagliate, le caratteristiche e le proprietà di tutti gli integratori in grado di portare il nostro organismo al miglioramento della performance fisica e sportiva. Per facilitare la scelta, a ciascun integratore è assegnato un punteggio riguardante la sua efficacia nel migliorare ogni singola capacità alla base della prestazione atletica (forza, forza resistente, massa, endurance, dimagrimento, concentrazione).